短い時間でも効果あり。秋の夜長におすすめの「湯船習慣」

９月に入ってからは35℃を超える日もほとんどなく、雨の日が続いています。

湿度が高いため冷房を使うことも多いと思いますが、身体は意外と冷えています。

そんな時期だからこそ、長い時間でなくてもよいので、湯船に浸かることをおすすめします。

身体が温まると血管が広がり、血液の巡りがよくなります。また、「気持ちいいな」「ホッとするな」という感覚は、心と身体をリラックスさせる時間にもなります。

たまには浴室の灯りを消して、ゆっくり入浴してみてはいかがでしょうか。見慣れた浴室も、少し違った空間に感じられるかもしれません。

一日中たくさんの情報を処理している脳も、この時間だけは少し休ませてあげましょう。仕事のことや家のことなど、考えごとをいったん手放してみるのです。

短い時間でも心身がリセットされ、眠りにつきやすくなったり、翌日をすっきりした気持ちで迎えられます。

それでも疲れが取れない、よく眠れない、など身体の不調がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

ひとりひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案いたします。

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新所沢駅
徒歩7分